"النوم" من أهم العوامل التي تؤثر على الصحة والجمال، لذلك ينصح الخبراء بمحاولة الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، لما له من تأثير إيجابي على الصحة العامة وعلى بشرة الإنسان بشكل خاص.

وكشفت دراسة حديثة، أن قلة النوم يمكن أن تجعل الإنسان يبدو أقل جاذبية، ما يؤثر على حياته الاجتماعية، حسبما ذكر موقع "care 2" المختص بالصحة.

بينما كشفت دراسة أخرى، أجريت على 10 مشتركين، وتصويرهم بعد 8 ساعات من النوم، ثم تصويرهم مرة أخرى بعد أن ظلوا في يقظة لمدة 31 ساعة، ليظهروا أصحاب الصور المحرومين من النوم كانت يبدون مرهقين وجفونهم أكثر احمرارا وتورما، بالإضافة إلى الهالات السوداء.

وفي دراسة بريطانية آخرى، أجريت في 2013، تبين أيضا أن نوعية النوم تؤثر على وظيفة الجلد وشيخوخته، حيث بدت على 60 امرأة، من اللواتي تعرضن لنوم رديء المستوى، علامات شيخوخة مبكرة للجلد كما بدا الإجهاد واضحاً على الجلد.