رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

صحة

أهمها "فقدان الوزن".. أسباب تدفعك لتناول "البطيخ"

كتب: ياسمين الصاوي -

09:59 ص | السبت 10 يونيو 2017

صورة أرشيفية

يعشق الكثيرون تناول البطيخ خلال فصل الصيف، للاستمتاع بمذاق خفيف ومنعش دون الالتفات إلى كثير من فوائده الصحية بشكل كبير.

وحسبما ذكر موقع the beauty madness، يندرج البطيخ تحت قائمة أفضل الأطعمة الخالية من الدهون، حيث يحوي مواد مضادة للأكسدة مثل الليكوبين وبيتا كاروتين وفيتامين C وبوتاسيوم وماغنيسيوم وألياف أخرى، تعزز من عملية التمثيل الغذائي لمساعدة الجسم على حرق الدهون بسرعة.

ويحتوي البطيخ على كميات عالية من المياه تقدر بنحو 92%، وبالتالي تساعد على محاربة احتباس الماء في الجسم وتعزيز فقدان الوزن، في حين تصل السعرات الحرارية لكل 100 جرام من البطيخ لـ30 سعرة حرارية.

وتتعدد طرق تناول البطيخ من عصير إلى مكعبات باردة، كما يمكن إعداد سلطة فواكه موسيمية، ووضعه كجزء أساسي فيها.

الكلمات الدالة