تلجأ الفتيات إلى وصفات وخلطات غير مجدية لزيادة طول الشعر وكثافته، في حين تحتوي الكثير من الأطعمة على العناصر الغذائية اللازمة لتغذية الشعر.

إليك بعض المأكولات التي تساعد على زيادة طول الشعر والتي نشرها موقع the beauty madness.

البيض 

يحتوي على كمية هائلة من البروتينات اللازمة لتعزيز إنتاج الكيراتين بالشعر، فضلا عن البيوتين وفيتامين "ب" الضروري للاستمتاع بشعر لامع وقوي.

اللوز

واحد من أكثر المكسرات تغذية للشعر، حيث يحتوى على عناصر غذائية هامة مثل البروتينات وفيتامين B و E والأحماض الدهنية وأوميغا 3 اللازمة لنمو شعر صحي وسميك وقوي، كما يعمل على ترطيب فروة الرأس والاستمتاع بلمعان خاص. 

السبانخ 

تعتبر من الخضروات الورقية التي تحوي قيمة غذائية عالية، فهي غنية بفيتامين A، C، K وفيتامين B وحمض الفوليك وأوميغا 3 والأحماض الدهنية والمعادن مثل المانغنيز والحديد والزنك والتي تجعل الشعر أقوى وتعزز نموه وكثافته.