رئيس مجلس الادارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

رئيس مجلس الإدارة:

د. محمود مسلم

رئيس التحرير:

مصطفى عمار

هو

4 عادات خاطئة يرتكبها الصائم في رمضان.. أبرزها "قلة تناول الطعام"

كتب: ياسمين الصاوي -

05:24 م | السبت 27 مايو 2017

صورة أرشيفية

نظام يومي كامل يتغير في شهر رمضان، بدءا من تخفيض ساعات العمل والاستيقاظ والنوم وتناول الطعام، ليسير البعض وفق نهج غير صحي لأجسادهم.

ونشر موقع strong lifts بعض العادات الخاطئة التي يرتكبها الصائم في رمضان.

1. قلة التمرين:

يدخر الصائم طاقته في ساعات النهار، ويتجنب ممارسة التمرينات والهوايات، بينما يتطلب الأمر الحركة والنشاط منعا للشعور بالجوع والكسل.

2. طعام غير صحي:

يتناول الكثيرون الدهون والسكريات بشكل مكثف في رمضان، ويتسبب ذلك في الخمول وعسر الهضم وزيادة الوزن.

3. قلة تناول الطعام:

ترغب الفتيات في خفض أوزانهن، فيقللن من تناول السعرات الحرارية اليومية اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة قاصرين وجبتي الإفطار والسحور على العصائر والشوربة، ما يؤدي إلى نتائج عكسية.

4. النوم ساعات قليلة

يمتاز الليل في رمضان بقلة ساعاته، الأمر الذي يؤثر على نوم الإنسان فترة كافية.